Construye Hábitos que Realmente Perduren
La mayoría de nosotros comenzamos el año con grandes intenciones, pero estadísticamente solo el 8% mantiene sus propósitos más allá de febrero. La diferencia no está en la motivación inicial, sino en cómo estructuramos los cambios.
- Comienza con cambios tan pequeños que sea imposible fallar (2 minutos diarios)
- Vincula el nuevo hábito a algo que ya haces automáticamente cada día
- Celebra cada pequeña victoria para reforzar el comportamiento positivo
- Prepara tu entorno para que el hábito sea la opción más fácil
El secreto está en que después de 21 días, tu cerebro empieza a automatizar el proceso. Para septiembre de 2025, ese pequeño cambio diario se habrá convertido en parte integral de tu identidad.